Wspieraj siebie – 5 sposobów na dbanie o siebie jako lidera

Rozpraw się z tym, co przytłacza

Wszyscy możemy czasami czuć się przytłoczeni. W obecnej sytuacji to poczucie przytłoczenia może pojawić się znikąd. Objawia się jako uczucie tonięcia, poczucie, że nie radzimy sobie z tym, co robimy. Często pojawia się, gdy czujemy, że nasz obraz siebie – to jak postrzegamy siebie i nasze możliwości – jest zagrożony. Jeśli czujemy, że coś przekracza nasze możliwości lub nie pasuje do naszego obrazu samego siebie lub naszego życia, czujemy się przytłoczeni.

Działanie wspierające

Następnym razem, gdy poczujesz się przytłoczony, wyobraź sobie swój umysł jako rozległe błękitne niebo – chmury, które widzisz, przeminą, ale ty pozostaniesz. Powiedz sobie: „To minie”, a potem ciesz się tym, kiedy to nastąpi. Zachowaj ten rozległy obraz błękitnego nieba w swoim umyśle, aby przypomnieć sobie, że poradzisz sobie z dużo większą ilością trudności, niż myślisz, że możesz. Z biegiem czasu może to wytrenować twój umysł, aby nie reagował tak szybko na mętne uczucie przytłoczenia.

Zaangażuj się w uczenie się przez całe życie

Obecna sytuacja może oznaczać, że musisz uczyć się nowych rzeczy. Pamiętaj, że twoja zdolność uczenia się to nieograniczony zestaw umiejętności, w które możesz stale inwestować, coś, co możesz stale udoskonalać, poprawiać i dopracowywać. Jeśli nadal inwestujesz w siebie, twoje umiejętności nigdy nie stoją w miejscu. Jeśli utrzymasz nastawienie ucznia – pozostaniesz otwarty i chętny do nauki – zyskasz pewność, wiedząc, że ciągle się uczysz. Rób to świadomie, z koncentracją i celowo.

Działanie wspierające

Zainwestuj w naukę dzięki książkom, audiobookom, kursom, artykułom i konwersacjom. Uczyń się za punkt honoru, aby uczyć się nowych pomysłów, aby wzmocnić swoją wiedzę.

Dbaj o swoich ludzi

W książce Angeli Duckworth (i towarzyszącej jej prezentacji TED) „Dlaczego pasja i odporność są sekretami sukcesu” autorka zidentyfikowała dwie rzeczy, które pozwalają ludziom być odpornym i uczciwym: wsparcie i odpowiedzialność. Z mojego doświadczenia wynika, że ​​ludzie opuszczają pracę i odpuszczają sytuacje, jeśli nie czują się wspierani albo nie są pociągani do odpowiedzialności. Dbaj o swoich ludzi, okazując im empatię i współczucie; wspieraj ich i dawaj im odpowiedzialność. To jest teraz ważniejsze niż kiedykolwiek.

Działanie wspierające

Oferuj wsparcie w ramach inicjatyw dotyczących zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia, dwustronnych dyskusji, umożliwiaj pracownikom sprawdzanie stanu zdrowia oraz daj im możliwości komunikacji w trybie offline i online. Możesz zapewnić odpowiedzialność za szkolenie, delegowanie, mentoring, dodatkowe obowiązki i pozytywne reagowanie na ich inicjatywy.

Radź sobie z syndromem oszusta

Syndrom oszusta objawia się jako poczucie, że nie jesteś w stanie wypełnić swojej roli. Jesteś oszustem. Podróbka. Oszustwo. Co więcej uważasz, że jako taki zostaniesz zdemaskowany. Syndrom oszusta jest zaskakująco powszechny, zwłaszcza obecnie, gdy ludzie działają w innym kontekście, z różnymi oczekiwaniami, a jednocześnie muszą podbijać swoją grę. Następnym razem, gdy pomyślisz sobie: „Kim jestem, żeby to robić? Nie jestem godzien”, zadaj sobie pytanie: „Kim ja nie jestem?”. Ktoś musi robić to, co robisz, być osobą, którą jesteś, równie dobrze możesz to być ty. Często zapominamy, że wiele z naszych darów, relacji i pozytywnych sytuacji w pracy nie jest zasłużonych, to dary, które otrzymujemy od życia. Podziękuj za nie i bądź za nie po prostu wdzięczny.

Działanie wspierające

Przypominaj sobie regularnie, że ktoś musi dobrze wykonywać twoją rolę, a tą osobą jesteś ty. Przypomnij sobie, że nie musisz zarabiać na swoją rolę ani na prezenty, zostały one przekazane za darmo. Skoncentruj swoją energię na dostarczaniu wysokiej jakości wyników, pomaganiu swoim ludziom i jak najlepszym wykorzystaniu prezentów od losu.

Zabierz swoją miłość do pracy

Jest takie cudowne zdanie, które lubię trzymać blisko siebie: jesteś tym, co kochasz, a nie tym, co cię kocha. Łatwo jest zdefiniować siebie na podstawie tego, co myślą o nas inni ludzie, czy to klienci, współpracownicy, udziałowcy, czy bliscy. Jeśli nie lubią nas lub tego, co robimy, czujemy się źle. Ale problem z szukaniem potwierdzenia na zewnątrz siebie polega na tym, że stajemy się zależni od innych. Na stanowiskach kierowniczych inni oczekują od nas dawania przykładu, czerpania z innego miejsca, głębszego niż ulotne i zmieniające się opinie, trendy i sytuacje.

Działanie wspierające

Pamiętaj o pozytywnej energii i witalności, jaką dają Ci ludzie i rzeczy, które kochasz. Kiedy tworzysz, kiedy prowadzisz, kiedy wchodzisz w interakcję ze swoimi ludźmi, rób to z tego miejsca, w którym jesteś. Przypomnij sobie, że to miejsce nie może zostać zniszczone przez innych, to miejsce tego, co kochasz będzie Cię podtrzymywać i odżywiać. Odwiedzaj go regularnie i tam, gdzie obejmuje ludzi, upewnij się, że mówisz im, ile dla ciebie znaczą.

Przestudiuj te pięć technik i wybierz swoją ulubioną. Zaangażuj się w to działanie przez tydzień i zobacz, jak ci to pomoże. Dajesz z siebie wszystko jako przywódca; bądź z tego dumny. Wykorzystaj te techniki, a także własne nawyki i rutynę, aby szczególnie o siebie zadbać – jesteś ważną osobą.